Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
# 104

dzisiejszy jadłospis

śniadanie : owsianka z rodzynkami, bananem i nerkowcami

II śniadanie : razowe pieczywo z wędzonym schabem, pomidor

obiad : pierś kurczaka w ziołach z marchewką, różyczkami brokuła i kalafiora

podwieczorek : jogurt naturalny

kolacja : twaróg półtłusty ze szczypiorkiem i papryką, pomidorki koktajlowe

1437 kcal

B                 W                T

115 g              171 g              42 g

  30 %            45 %           25 %