Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
# 105

dzisiejszy jadłospis

śniadanie : owsianka z rodzynkami, jabłkiem i orzechami laskowymi

II śniadanie : razowe pieczywo z wędzonym schabem, pomidor

obiad : pierś kurczaka w sosie pomidorowym z porem, cukinią i czerwoną papryką

podwieczorek : jogurt naturalny

kolacja : twarożek wiejski ze szczypiorkiem i dymką, pomidorki cherry

1444 kcal

B                 W                T

116 g              172 g              41 g

  31 %            45 %           24 %