waga - 90 kg
szyja - 37 cm
biceps - 33 cm
klatka piersiowa - 104 cm
talia - 89 cm
brzuch - 106 cm
biodra - 119 cm
udo - 70 cm
łydka - 37,5 cm
Mąż:
waga - 99 kg
szyja - 41 cm
biceps - 38 cm
klatka piersiowa - 108 cm
talia - 98 cm
brzuch - 108 cm
biodra - 112 cm
udo - 69 cm
łydka - 42 cm
Później edytuję i postaram się dodać nasze plany i jadłospis ;/ Dodam, że właśnie startujemy z własną firmą i niestety praca biurowa (dużo) więc ćwiczenia raczej wieczorem w domu. Powiem szczerze, że czujemy się tacy ociężali.... Bez chęci do życia...
Podpowiedzcie nam co jeść.
nazeem
5 stycznia 2014, 09:59Pozbyj sie jedzenia ktorego nie powinniscie teraz jesc. Wiecej chodzic na piechote. Nie brac windy. Ja osobiscie zapycham zaladek surowkami , salatkami, gotowane warzywa. Zaczynam powoli od malych zmian, nie Wszystko na raz. Malymi krokami. Trzynanko-) Powodzenia trzymam kciuki.