Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
no i kolejny dzień

dziś zjadłam ;

 śniadanie: 7.00 jogurt naturalny z otrębami 

kawa 

 drugie śniadanie: 10.00 chleb razowy (2 kromki), Wasa (2 kromki) z chudą szynką i sałatą, serek wiejski z rzodkiewką 

herbata zielowa 

obiad: 13.00 ryż, pierś z kurczaka (pokrojona w kostkę), warzywa ugotowane i wszystko razem wymieszame 

herbata  zielona 

 podwieczorek: 16.00 jabłko 

kolacja:  18.00 dwa plasterki drożdzowca ( domowej roboty), dwa paszteciki z farszem drobiowym

herbata zielona 

 a co dla mnie ważne wcześniej jadłam kiedy popadnie, niezdrowe  i mało piłam  wody duuużo kawy a od wczoraj zmiana regularne posiłki zero ziemniaków, smażonego, makaronów, frytek itd kawa tylko 1 dziennie i duużo wody i owoców no i koniec z wieczornym podjadaniem