Dzień dobry wszystkim 
Dodaje zdjęcie ostatniego miesiąca wyzwania z Mel B.
Dzisiaj mamy Nowy miesiąc wiec i nowe wyzwanie.. Taak wiem powtarzam sie 
Miałam dzisiaj wstawić plan na nowy miesiąc ale niestety nie dostałam grafiku jeszcze żeby sobie dopasować trening dlatego dodam w poniedziałek, ale od dzisiaj zaczynam program SUKCES.
SUKCES EWY składa sie z 4 czesci po 3 serie
- ROZGRZEWKA 7min
- CARDIO 15min 3x5 30s 1 ćwiczenie.
- UDA I POŚLADKI 15min 5xsegment który 1 segment składa się z 10ćw po 30s na 1 i 2 stronę
- BRZUCH 15min. 5 x segment który 1 segment składa się z 5ćw po 30s x2
Mi najbardziej zależy na mięśniach brzucha i pośladków dlatego będę większy nacisk kłaść na te ćwiczenia i na te partie ciała. Cardio będę robić po 1 Seri i stopniowo je zwiększać aż może kiedyś uda mi się zrobić 3 powtórzenia 