Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Bolesna rzeczywistość..

Akcja STUDNIÓWKA trwa, walczę o dobry wygląd i samopoczucie :) Haaa takie piękne marzenie.. Dziś rano weszłam na wagę pokazała 62,4 kg. Bywało lepiej, ale niech będzie i tak :) Zrobiłam też pomiary i zdjęcie. To bardziej boli ;) Pierwszy pomiar mam z 11.11. Od 22.11 chodzę na siłownie regularnie, średnio 3 razy w tygodniu :) Czyli jestem po miesiącu ćwiczeń i po jedzeniu, raczej normalnym, bez ograniczania słodyczy ;)

                                                  11.11 vs. 30.12 

BIUST:                                      91 cm       85 cm

POD BIUSTEM(ŻEBRA):        86 cm       81 cm
BRZUCH:                                 93 cm       84 cm  

BIODRA:                                  99 cm       94 cm
UDO:                                        57 cm       57 cm 

Czyli bez szału, mam nadzieję, że podczas akcji STUDNIÓWKA polecą z 2 cm <prosi> 

Co do menu to dziś idealnie :) Moją jedyną słabością jest niestety kawa ;c No ale już i tak ograniczyłam!

9.00 ŚNIADANIE : pół puszki tuńczyka z łyżką jogurtu naturalnego i odrobinką majonezu + pomarańcza

12.00 II ŚNIADANIE: duży kubek mango lassi ( 2 mango, 200ml jogurtu natualnego, 200ml mleka, łyżeczka cukru) bułka fitness z resztą tuńczyka

15.30 OBIAD: pół paczki miksu sałat, pomidor, ok. 100g łososia wędzonego, ok. 30 małych kosteczek fety i sos ( odrobina mleka, łyżeczka majonezu i musztardy, łyżeczka octu i oliwy oraz sos włoski)

18.45 KOLACJA: kefir Robico 250g

PŁYNY: 2 litry wody niegazowanej, herbata ziołowa, odchudzająca, 2 kawy z mlekiem

AKTYWNOŚĆ: godzinka na siłowni, trening Total Fitness Ewy Chodakowskiej  

Na dziś to chyba tyle, jutro od rana siłownia i trening na sprzętach, potem raczej siedzę w domciu, ale wiem, że dietetycznie nie będzie, bo zamówiłyśmy z Mamą sushi i pewnie około 21 będziemy się nim zajadać ;) 

Jutro wrzucę moje postanowienia i może jakieś małe podsumowanie :) Dobranoc i powodzenia wszystkim! :)

A na koniec zdjęcie :P