W każdym razie z rana było troche tańca z obciążeniem rąk na 0,5 kg, męczenia brzucha i razem wyszło koło 300 kcal
zaraz ide na spacer z psem i będzie kolejne 200
na śniadanie wcinam płatki owsiane z joguurtem i gruszką = 220 kcal
kawa
lunch = 3 kawałki ryby + łyżka zapiekanych ziemniaków + tost ;) nie wiem koło 400 kcal pewnie..
kolacjo obiad = 300 kcal = kawałeczki kaczki + kilka kawałeczków ogórka + cebulka + naleśnik( mini)
do tego było dziś 30 min mycia okien, drugi spacer z psem, mycie ścian i okapu ..
więc spaliłam dziś koło 700 kcal, przy czym zjadłam 1000 z hakiem. Ha!! oby tak dalej ;)
Uważam ze taniec jest idealnym sposobem na utratę kcal :) kocham tańczyć i nie ukrywam ze mnie to cieszy :)
Mam ślub kuzynki w lipcu i do tego czasu mam zamiar schudnąc 14 kg, czy dam rade? z Waszą pomoc na pewno! :)
