Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
04/09/2013

Dzisiejsze menu:

Ś: dwie kromki razowego chleba ze słonecznikiem, odrobina margaryny, 2 duże plastry chudej wędliny drobiowej, ogórek, pomidor, 2 herbatniki pełnoziarniste.
II  Ś: jogurt jagodowy 135 g, garść borówek
O: 2 kotlety jajeczne, surówka z kapusty pekińskiej, ogórka, pomidora, papryki, kukurydzy i jogurtu naturalnego.
P: jogurt jagodowy 135 g, garść borówek
K: jeszcze nie wiem, może biały chudy twaróg z jogurtem i kiwi albo surówka z obiadu?

Poza tym:
- 2 kubki mocnej kawy
- 1,5 l wody
- 1-2 szkl. herbaty ziołowej