Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
REAKTYWACJA

Mocno się odbiłam od dna MOCNO :)
Mimo tego niepowodzenia jeszcze bardziej się zawziełam i czuję power

1. Trening zaliczony
         5 minut rozgrzewka
       20 minut ćwiczenia dywanowe na brzuch, uda i pośladki + rozciąganie
         5 minut bieg w miejscu (na przemian wolno i szybko z wysokim unoszeniem kolan)

2. Zaliczony peeling ciała + prysznic naprzemienny ciepły-zimny

3. Masaż ciała rollerem zaliczony + balsamy wyszczuplające
    w proporcji pół na pół o takie:


4. Płyny zaliczone: 2 l wody, 2 herbaty zielone, 2 kawy

5. Suplementacja: przed śniadaniem 1 kapsułka HCA, po śniadaniu magnez, po obiedzie kapsułka zielonej kawy, na noc tran.

POSTANOWIENIA:
- trzymać dietę IG
- treningi minimum 3 razy w tygodniu
- codzienne prysznice naprzemienne + balsamy wyszczuplające
- nawodnienie: minimum 1,5 l wody, 2 szklanki zielonej herbaty, kawa
- suplementacja jak w pkt 5

Wczoraj na kolację zrobiłam sobie pyszną dietetyczną pizze z patelni według przepisu Koraliny:
http://quchniawege.blogspot.com/2012/08/dietetyczna-pizza-250-kalorii.html

BYŁA PYSZNA!!! I na pewno ja powtórzę

EDIT. Właśnie zamówiłam sobie rowerek treningowy! Jestem mega szczęśliwa, że będę mogła w końcu porządnie ćwiczyć, nie tylko dywanówki :)