Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
porazkowy sukces ?

pon - diet(jak po obrzarciu - bo nie jestem glodna ) & bieg na "+"
wt - diet na "+"
sr - diet & bieg na "+"
czw - diet posrednio zjadlam troche za duzo daktyli ;/ na " + i - "
pt - robilam bialy krem nuitella - musialam go sprobowac + wieczorna vodka = diet na "-" ale sie nie najadlam ! & bieg na "+" obiad : leczo + ryz dziki
sob - omet z platkow owsianych +obiad nalesniki + krem nutella  ! + bigos + chleb + 2x piwo i inne diet na "-"
nd - mały detoks - tylko bigos + jogurt :) diet & bieg na "+"
`i jak zauwazylam zaczelam jesc kolacje i nie mam dni glodowych az tak mocnych jak wczesniej ;) tylko jeden a wczesniej 3 ;)
` moj nowy jadlospis:
ś   7:00: musli + platki owsiane + dzemik ( nie załuje sobie platkow to śniadanie wiec musze miec energie na caly dzien!! Pozatym  oprocz daktyli to moje ulubione danie ;)!
2ś  10:00 : 2 kromki chleba zytniego + masło extra + warzywa + kminek <3
o  14:00: sałatka + miesko
k  17:00: jogurt duzy
Jak mam baaaardzo duza ochote na slodycze  to jem daktyle ;))
` w opisie tygodnia jesli nie bd jadla standardowego jadlospisu uwzglednie to ;)
`wymiary : biodra 91, talia 78, udo 57