Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
wytrzymuje !

                                                               _11.01  do  17.01.2016

` waga spadła, niestety nie tak jakbym chciała - 1kg w tydzień ze względu na niedopilnowanie niedzieli -  i tak dużo nie jadłam  ale nie przejmuję sie dalej ,walcze 

` dostałam pochwały ze względu na schudnięcie - aby mnie nie zmotywowało !

` zaczynam przygodę z ćwiczeniami chodakowskiej - zamiast biegu . Może pomoże mi do mojego celu. Również będę robiła codzienne przysiady może będą efekty.

` obym, wytrzymała 

` zauważyłam , ze jestem bardziej nerwowa ...

_  foto :

~ .body !

~ .food !

śniadanie mistrzów : musli + kawa 

kawałki schabu + buraczki + marchewka 

filet drobiowy w sosie śmietanowym + buraczki + marchewka + sałatka porowa