Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
brak motywacji

#     Dawno dawno temu nie dawałam postów . Powód ? Kryzys jadłam jadłam nie chudłam, nie ma czym się chwalić.. 

# zmiany zmiany zmiany ! od środy 23.06  zrobiłam oczyszczenie - tylko musli na śniadanie. Trwać będzie do niedzieli 3.07. Zmniejszy mi się żołądek, oczyści ze wszystkich toksyn. Widac efekty - plaszczy brzuch , lepsze samopoczucie, wciśniecię się w stare spodnie. 

# Nie jestem w stanie  powiedzieć dlaczego tak jadłam - nie miałam w ogóle motywacji ;/ teraz mam może dlatego zdecydowałam się na oczyszczanie. Jestem z tego powodu bardzo zadowolona ;)

# ćwiczenia bez zmian 150 przysiadów i 150 wpółprzysiadów . 10 min brzuszków np. mel B , 3 razy w tygodniu bieg narazie 8 km 

# Daj Boże abym wytrwała jak w tamtym roku !!!! ;)  rok temu 58... 

_   foto 

~ .body !

  ~ .food .

drugie śniadanie : burak + 2 marchwie + pół twarogu chudego 

sałatka

kasza gryczana i jęczmienna z sosem grzybowym + surówka z czerwonej kapusty 

pierogi ruskie + sałatka z buraczków

mix pierogów + surówki