Bylam na silowni- jakies 40 min- ale poki co mi to wystarczy(biorac pod uwage ze ostatnio dysk mi sie troche przesunal i bolalo ostro- i ze mialam ten diabelny zakrzep rok temu i dopiero kilka tygodni temu przestalam lykac tabletki na to - to nie bede szalala zbytnio narazie).A wlasnie po jakim czasie zaczynamy spalac tluszcz od momentu zaczecia sredniointensywnych cwiczen?(bieznia rowerek itp.)
20 min, pol ha, 40 min?
Ps.zadowolona jestem ze w koncu"wyszlam do ludzi i cwicze";)
Elcia198111
22 grudnia 2012, 13:44O Dziekuje bardzo;)
luthiensiannodel
22 grudnia 2012, 01:44"Badania, wykonane dla przeciętnego wysiłku aerobowego, wykazały, że: Przez pierwsze 20 minut treningu aerobowego spala się w 80% węglowodany, a w 20% tłuszcz Od 20 do 40 minuty treningu aerobowego spala się już tylko w 50% węglowodany i w 50% tłuszcz Powyżej 40 minuty treningu aerobowego spala się w 20% węglowodany, a w 80% tłuszcz." może się przyda ;)
kompulsywnaimpulsywna
22 grudnia 2012, 00:49gratuluję tego posunięcia. ;) od ok 20 min zaczynamy spalać tłuszcz, około ponieważ tego czasu same nie jesteśmy w stanie dokładnie określić
therock
22 grudnia 2012, 00:47z tego co wiem to około 20'