Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
kopenhaska day2 foto


Hej wszystkim :)
po wczorajszym - pierwszym dniu moja waga pokazała 69,2 czyli spadek o 2,4kg.
Dzisiejszy dzień już prawie za mną ale przyznam że samopoczucie średnie
moje śniadanko:
kawa rozpuszczalna
łyżeczka cukru
wspomagacze


lunch:
pierś z kurczaka (najpierw ugotowana później pieczona) z pieprzem cytrynowym i czosnkiem - przyprawą
sałata lodowa z sokiem z cytryny i ciutką oleju
oraz grejfrut

no i za 50minut obiad:
375g jogurtu naturalnego
dwa plasterki chudej szynki (wkroiłam do jogurtu)


Poza tym zaliczyłam masaż ud i pośladków rękawicą i kremem na cellulit, zrobiłam 10 brzuszków i byłam godzinkę na spacerze :)
Oto jak powinien wyglądać mój spadek wagi przez całą dietę - tak żebym schudła 10kg:
start:
71.6

pierwszy dzień:
70.8

drugi dzień:
70

trzeci dzień:
69.2

czwarty dzień:
68.4

piąty dzień:
67.6

szósty dzień:
66.8

siódmy dzień:
66

ósmy dzień:
65.2

dziewiąty dzień:
64.4

dziesiąty dzień:
63.6

jedenasty dzień:
62.8

dwunasty dzień:
62

trzynasty dzień:
61,6

A jak u Was dziewczyny ?:) pozdrawiam :*

  • myspery

    myspery

    13 marca 2011, 19:27

    chociaż jakoś to za mało powiedziano, idzie Ci świetnie ;)

  • myspery

    myspery

    13 marca 2011, 19:26

    Cieszą mnie Twoje sukcesy, widzę że jakoś wytrzymujesz na tej kopenhajskiej, podobno po niej trzeba baardzo uważać na efekty jojo, trzymam kciuki ;* :)

  • shawty

    shawty

    13 marca 2011, 13:55

    po takich tabletkach*

  • shawty

    shawty

    13 marca 2011, 13:53

    i co o nich myślisz?:) pomagają?moja ciocia miała straszny efekt jojo po tych tabletkach...

  • kiiwi

    kiiwi

    13 marca 2011, 13:47

    10 kg w 13 dni? nie wiem czy to możliwe, ale jeśli tak to mam nadzieję, że ćwiczysz do tej diety? bo inaczej NA PEWNO się 'obwisłej skóry' i rozstępów na bawisz a tego pewnie byś nie chciała :) powodzenia

  • asiczka32

    asiczka32

    13 marca 2011, 11:07

    śniadanie spożywać :) lunch zamieniłabym z obiadem:) i tego obiadu znacznie więcej:) dlatego jesz co chwilę . Ja jestem 3 miesiąc na diecie i uwierz mi na początku robiłam 3, 4 godziny przerwy i teraz jem mało i regularnie to nie jestem głodna w ciągu dnia

  • asiczka32

    asiczka32

    12 marca 2011, 21:14

    bo co z tego ,że szybko waga spadnie jak później jojo:/ Ja szybko schudnąć nie chcę ,bo wiem jak wyglądała moja siostra a jak wygląda teraz :( Radzę Ci odstawić te tabsy :) i robiła bym większe odstępy miedzy posiłkami

  • shawty

    shawty

    12 marca 2011, 19:44

    co to za wspomagacze? ;>