szklanka mleka 0,5
4 łyżki płatków owsianych
łyżka dżemu truskawkowego niskosłodzonego
2 śniadanie:
mała activia
kromka chleba pełnoziarnistego z margaryną
obiad:
pół torebki białego ryżu
surówka mexykańska z biedronki
2 filety z mintaja
podwieczorek:
3 śliwki
1/4 jogurtu naturalnego
kolacja:
placuszki kukurydziane (kukurydza, ser żółty, mąka, bułka tarta, proszek do pieczenia) niestety smażone ale przygotowywał mój kochany z okazji imienin więc chcąc nie chcąc musiałam zjeść ale były pyszne !! właśnie czaję jak można zrobić je w sposób dietetyczny :)
RAZEM: ok 1300

stoneczka
6 grudnia 2012, 12:08jak robisz te placki kukurydziane? ;)