Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Tydzień na masie

Hej mija tydzień w zasadzie jutro odkad zaczelam wychodzic z redukcji. Było 1600 kcal w koncowej razie redukcji, tydz temu weszlam na 1700 a jutro bedzie 1800 kcal. Jutro sie zważę rano i zobaczymy, czy cos wzroslo (zważyłam się dziś i waga bez zmian 70,15 kg jest chyba nawet mniej bo kilka dni temu raportowalam 70,9 kg i szczerze mówiąc są dni gdzie nie moge dojeść 1700 kcal takze w kolejnym tygodniu na pewno nie bedzie problemu z przekraczaniem 1800 kcal) . Cwicze codziennie po 30 min i naprzemiennie robie górę i dół. Wczoraj akurat robilam brzuch, ramiona barki, bicepsy itp. czyli górę. Czuję się mimo że tak krotko cwicze silowo jakos tak inaczej. Zastanawiam sie tylko co ile robic fotki i pomiary hmm moze na paczatku kolejnego miesiaca zrobie bo yeraz nie ma sensu tak czesto. Na redukcji mnie to motywowalo i pozwalalo kontrolowac tą wagę i widziec jak lecialy cm. Jutro postaram sie porownac spadek cm po redukcji trzymiesiecznej a spadlo naprawde sporo. Bede musiala chyba tez dokupic wieksze obciazenie do cwiczen bo za niedlugo 2 kg na rece nie wystarczy a mysle ze wlasciwym bedzie zwiekszanie o 0,5 kg, totez wyczailam ma allegro takie cos:

Jako ze na gore bedzie to dobre, to na nogi przydałyby sie tez wieksze obciążniki bo moje maja 1,5 kg. Moglabym zakladac dwa ale znowu 3 kg bedzie za duzo chyba. (zakup dokonany, jesli chodzi o nogi bede musiala dokupic obciazniki) 

Oto moja bransoletka, ktora po dwoch miesiącach przyszla z Chin. 

Wlasnie wzielam sie za porownanie pomiarow i dzieli je 3,5 miesiąca i tak tez:

@ w biuście - 4 cm 

@ w talii - 1 cm

@ biodra - 6 cm

@ ramię - 4 cm

@ udo - 6 cm

@ lydka - 0,5 cm

Razem - 21cm w obwodach i - 7kg na wadze a wszystko to w 3 miesiace 🙃😍