Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 40


Wow... chyba jeszcze nigdy tak długo nie byłam na diecie! Najdłużej wytrzymałam na ONZ, 1,5 roku temu - później były już tylko epizody. Tym razem będzie powoli i wytrwale - chcę ten efekt utrzymać! Jestem strasznie zabiegana i nie mam czasu gotować, ale staram się jeść zdrowo... chociaż kanapki i owsianki już mi się nudzą. Dziś wróciłam wcześniej do domu, przejrzałam lodówkę i szafki i zrobiłam sobie sałatkę na jutro. Połączenie bardzo dziwne, ale jest pyszna! Składniki: czerwona fasola z puszki, ogórek kiszony, papryka, rzodkiewka, łosoś wędzony, serek wiejski i pikantne przyprawy :) Zdjęcie wstawię w jutrzejszym fotomenu. Generalnie zauważyłam, że przy dodaniu nawet 50g serka wiejskiego do sałatki warzywnej, jestem syta bardzo długo. Tak więc polecam :)

 

Dzień 40 - FOTOMENU

 

Śniadanie

Kanapka z szynką z kurczaka i pomidorem

biały ser, jogurt waniliowy

[250 kcal]

II Śniadanie

10 g płatków owsianych + 10g płatków migdałów zalane wrzątkiem

[100 kcal]

 

Lunch 

podwójna kanapka z szynką z kurczaka i papryką

duże jabłko

2 ciasteczka mini pełnoziarniste (nie ma ich na zdjęciu)

[300 kcal]

 

Obiad/Podwieczorek

zjadłam na 2 razy - cukierek nimm2 i kilka truskawek,

 główna część - makaron pełnoziarnisty z kebabem z kurczaka w sosie pomidorowym + pomidor, truskawki z jogurtem waniliowym - na zdjęciu

[350 kcal]

Kolacja

budyń czekoladowy słodka chwila

truskawki

[200 kcal]

Razem  1200 kcal


  • Elizabeth250

    Elizabeth250

    8 lipca 2011, 21:10

    Staram się robić jedzenie do pracy, bo przy kupowanym nie mam pojęcia ile kalorii jest w sosach i dressingach, wolę nie ryzykować. Ale niestety nie mam czasu gotować no więc jest jak jest - kanapki, heh :)

  • Elizabeth250

    Elizabeth250

    8 lipca 2011, 21:08

    Ja też wolałabym więcej niż 1200 kcal, ale przez moje przygody z dietami więcej nie działa... Mam nadzieję, że ta jest już ostatnią na dłuższy czas i metabolizm wróci do normy.

  • Iwantthissobadly

    Iwantthissobadly

    8 lipca 2011, 17:17

    fajnie,że do pracy starasz się robić takie zdrowsze rzeczy;))

  • Cevilla

    Cevilla

    8 lipca 2011, 00:00

    cieszę się, że masz mobilizację do trwania w diecie ;) Choć i tak uważam że 1200kcal to za mało, ale dobrze że nie jesteś na 1000kcal. Pozdrawiam!

  • MUFINKA4

    MUFINKA4

    7 lipca 2011, 21:31

    Cieszę się,że podobają Ci się moje fotki:P Mnie by pewnie pogoniło po takiej mieszance:D :D Ale dobrze,że masz już to przetestowane:D

  • Elizabeth250

    Elizabeth250

    7 lipca 2011, 21:19

    O to się nie martwię, już takiej próbowałam :) Muszę sobie jakoś urozmaicać, a na kanapki na lunch już nie mogę patrzeć... :) Bardzo mi się podobają Twoje zdjęcia w pamiętniku :)

  • MUFINKA4

    MUFINKA4

    7 lipca 2011, 21:13

    Hehehe,ja raczej nie skorzystam z Twojej sałatki na jutro,bo rzeczywiście dziwne połączenie:) żebyś tylko nie miała jakichś atrakcji z brzusiem:P