Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
DZIEŃ 23 - CZYLI ZNÓW NA WŁAŚCIWYCH TORACH..

SPRĘŻYŁAM SIĘ W SOBIE.. WIZIĘŁAM SIĘ W GARŚĆ..
I WALCZĘ DALEJ..

PLAN NA DZIŚ:

ŚNIADANKO:
BUŁKA RAZOWA Z SAŁATĄ LODOWĄ, POMITORKIEM KOKTAJLOWYM, OGÓRKIEM ZIELONYM I POLENDWICĄ Z INDYKA, HERBATA Z MLEKIEM I MIODEM (NA GARDŁO).

II ŚNIADANKO:
BANAN.

OBIADEK:
DE VOLAILLE Z KURCZKA Z NADZIENIEM PIECZRKOWO-PAPRYKOWO-SEROWYM, SAŁATKA.

PODWIECZOREK:
HERBATKA "CYNAMONOWA PODRÓŻ", JABŁKO.

KOLACJA: 
- ACTIVIA TRUSKAWKOWA.

PRZYGOTOWAŁAM SOBIE W DZBANKU 1,5 LITRA WODY MINARALNEJ Z LISTKAMI MIĘTY. POPIJAM SOBIE Z ZAŁOŻENIEM, ŻE DO WIECZORA WYPIJE..


ZAKTUALIZOWAŁAM MÓJ DZIENNICZEK MIAR..
A ZARAZ BIORĘ SIĘ ZA ĆWICZENIA..
JAK SKOŃCZE TO DOPISZĘ CO I ILE..



KOCHANE DZIEWCZĄTKA
ŻYCZĘ WAM MIŁEGO DNIA.....

ps. tak jak obiecałam piszę ile ćwiczyłam:
- 55 min. na steperku a licznik pokazał mi, że spaliłam 654 kcal (jakoś trudno uwierzyć),
- 150 brzuszków,
- 80 przysiadów (dzieki artresanowi czuje już różnice, kolana mi tak nie dokuczają, łykam dalej 2 razy po tabsie).