Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
13.11 - Dzień Czwarty

Uzupełniam dziś, bo wczoraj pa

dłam  :)

Dzień "dietowo" bez wpadek :) Ćwiczeń nie było...... Brakło mi sił i czasu. W niedzielę mamy imprezę rodzinną u nas w domu, więc cały dzień biegałam, sprzątałam, myłam okna itd.... Dziś ciąg dalszy......

Odnośnie ćwiczeń.... Podpowiedzcie mi proszę, kiedy Wy wykonujecie swoje? Rano, wieczorem, w południe? Przed śniadaniem? Po śniadaniu? Muszę jakoś wpisać je w swój plan dnia, tak jak każdy posiłek, może wtedy będzie łatwiej się z nich wywiązać. Tylko nie wiem właśnie kiedy lepiej :)

Druga kwestia.... Odstępy między posiłkami. Jak to u Was wygląda? Bo ja mam 2,5h. A chyba powinny być 3h... Hmm nie wiem.

Menu :

ŚNIADANIE

jaglanka na mleku z gruszką, bananem, borówką, maliną i cynamonem

II ŚNIADANIE

koktail ze szpinaku i mięty ( wypiłam tylko pół )

OBIAD

Makaron pełnoziarnisty z cukinią, mozzarellą

KOLACJA

sałatka z tuńczyka, ogórka kiszonego i kiełków