Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Tablica motywacyjna, wyzwania i takie duperele


Poniedziałekkk nieee. Dzisiaj wybrałam się na siłownie, a po niej na basen. Czuję się zmęczona a jednocześnie zrelaksowana ;))

Jutro próbna matura z POLAKA, już nie powtarzam bo to i tak nic teraz nie da ;) Mam tylko nadzieje że nie będzie Pana Tadeusza ani Potopu a będzie okej ;)

Menu:
7:00 owsianka z żurawiną
9:40 serek wiejski z pomidorkami
12:35 jogurt 7 zbóż
15:30 skrzydełko kurczaka z rosołu, fasolka szparagowa
17:00 jajecznica z 2 jajek, na wodzie

Ćwiczenia:
25 minut rowerka
40 minut orbiterek
15 minut bieżnia
+10 długości basenu

I zrobiłam sobie tablice motywującą:


I jak widać podjęłam dwa wyzwania:


Czyli:
Mel B- rozgrzewka
Mel B- trening brzucha
Mel B- trening pośladków
Mel B- trening nogi
Mel B- rozciąganie
+ co dwa dni boczki Tiffany




I to co wszyscy lubią wymiary:
WAGA:  121,2cm
Szyja          40cm
Biceps        42cm
Piersi        125cm
Talia         103cm
Brzuch     128cm
Biodra      127cm
Udo           82cm
Łydka        52cm


TERAZ DO PIERWSZEGO CELU CZYLI 115 kilo ;)




  • trocia_iw

    trocia_iw

    26 listopada 2013, 10:21

    Świetną masz tablicę, cudo po prostu :-) dieta widzę bardzo rozsądna :-) życzę powodzenia w odchudzaniu :-)

  • emiiily

    emiiily

    25 listopada 2013, 21:41

    Po pierwsze- śliczne tło pamiętni8ka, uwielbiam takie kwiatowe- retro motywy;) Po drugie- genialna tablica, sama sobie muszę takie coś sprawić, co by mi mówiło "ĆWICZ" jak będe siedziała na dupie i marnotrawiła czas przez telewizorem. W weekend się tym zajmę:) Po trzecie- też obawiałam się POTOPU na maturze, robiłam podejście do przeczytania, ale nie czaiłam od pierwszych stron książki, o co chodzi więc modliłam się, bym nie miała, i nie miałam:D Fajne menu i niezła aktywność, tak trzymaj:) i gratuluję podjęcia wyzwań, mi w kość dają cwiczenia Mel B na nogi i jakoś nie mogę ich przejść;/

  • x001x

    x001x

    25 listopada 2013, 21:38

    Tablica dobra sprawa!!! Ja mam akurat na kompie zdjęcia motywujące i na tel, które odpalam jak się zdemotywuję! powodzenia!