Wczoraj był dzień regeneracji to dziś marsz z miasta około 4km i 50 minut z Chodakowską...ale już mi działa na nerwy więc chyba zmienię...Tam gdzie się dało to ćwiczyłam z moimi hantlami - po 1.5kg....
Dziś na kolację 2 łyżki śledzia z cebulą w oleju i pół płata śledzia w occie....
To tyle..
a waga jest głupia hahahaha
czarnaOwca2014
17 października 2014, 14:19Hej ja też swojej wagi nie lubię więc coś w tym jest :P Ja wczoraj wyszperałam filmiki z jej ćwiczeniami, ale szczerze mówiąc nie daje rady dotrwać do 30 min a co dopiero mówić o 50 ;/
Enchantress
17 października 2014, 17:46:)
momo29
17 października 2014, 13:01pamietaj ze szklana szmata zawsze jest glupia :) a moze sprobowa bys 60days INSANITY??
Enchantress
17 października 2014, 17:45Widziałam reklamy..daje kopa. Musiałabym poszukać na necie i spróbować :) Nie lada wyzwanie i może....Pozdrawiam
kostusia
16 października 2014, 22:26podziwiam. Po 2 minutach wyłączyłam ją.
Agusienka123
16 października 2014, 20:57waga to wogóle dziwna czasami jest i już
cynamonowy44
16 października 2014, 17:50Waga nie jest zawsze taka głupia :)) Ważne, że ćwiczysz :)
WielkaPanda
16 października 2014, 16:21Oj, zjadłabym śledzika:)
katinka75
16 października 2014, 14:24Uwielbiam wszystkie ryby, szczególnie te z puszki :P
Psychosocial
16 października 2014, 12:41Moim zdaniem Mel B ma bardziej "motywujący" głos niż Chodakowska. Jest bardziej żywiołowa. Powodzenia. :) !
Nualka
16 października 2014, 11:5640 minut z Chodakowska to duzo? :p mi szybko zlatuje,a cwiczenia sa bardzo efektywne.
Enchantress
16 października 2014, 12:02Ćwieczenia są efektywne, dlatego wracam do nich co jakiś czas...do momentu kiedy głos pani Ewy nie denerwuje mnie tak bardzo, że mi się nie chce z nią ćwiczyć.
Nualka
16 października 2014, 12:19To włącz muzykę zamiast jej gadania :p
patih
16 października 2014, 10:05ja nie cierpie ćwiczyć z chodakowską po pierwsze ćwiczenia sa nudne, trudne i za długi a po drugie nie mogę znieść jej głosu :)
Enchantress
16 października 2014, 11:29U mnie tylko głos działa na nerwy...
azoola
16 października 2014, 09:15Uwielbiam śledzie:) i dziś mam w planie sałatkę śledziową ;) głupia waga hehe
Enchantress
16 października 2014, 11:29Mniam :)
Grubaska.Aneta
16 października 2014, 08:55całkiem podobnie się objadałyśmy z wieczora ostatnio:)
Enchantress
16 października 2014, 11:29:)
Ebek79
16 października 2014, 08:45Zamień Chodakowską na inne ćwiczenia:) Jak Ci się inne znudzą, to znów do niej wrócisz:) Ćwiczenia nie mogą działać na nerwy:)
Enchantress
16 października 2014, 11:29Właśnie taki mam zamiar. Miłego dnia :)
Magga74
16 października 2014, 07:27Moja waga też głupia :)
Enchantress
16 października 2014, 11:28Może to siostra mojej ???
KropelkaRosy
16 października 2014, 07:09Na YouTube jest cała masa super treningów. Mi samej ciężko się zdecydować, który wybrać ;-) Dzięki temu nie wieje nudą a w ruch idą wszystkie mięśnie ;-) Powodzenia na dziś!
Enchantress
16 października 2014, 11:28Dokładnie tam będę szukać :) Miłego dnia :)
mania131949
16 października 2014, 06:31Moja waga ostatnio wykazuje się mądrością, więc się nie przyłączam do przezywania, żeby się nie zbuntowała! :-))) Miłego dnia! :-)
Enchantress
16 października 2014, 11:27Nie, nie...Twoją zostawimy w spokoju :) Miłego dnia :)
Agnes2602
15 października 2014, 23:50One wszystkie są głupie, haha.
Enchantress
16 października 2014, 11:27:)
renia2014
15 października 2014, 22:39moja waga też jest głupia....5 godz.. marszu - szacunek:)
Enchantress
16 października 2014, 11:27Błąd się wkradł u Ciebie..4 km marszu i 50 minut ćwiczeń. Aż tyle nie mam czasu na marsz :) Ale chętnie bym tak pomaszerowała :)
renia2014
16 października 2014, 18:45no tak, moje przeoczenie, 4 km też sporo.
rachunek.sumienia
15 października 2014, 22:38Jesz wg wzoru jakiejś diety / swoich własnych informacji / czy diety- liczenia kalorii ?
Enchantress
16 października 2014, 06:56Nie liczę kalorii i nie mam jakiejść określonej diety. Nie jem tłusto, nie jem chipsów, smażonego, frytek, fast foodów, nie piję kolorowych napoi a tym bardziej gazowanych. Do diety włączam dużo jabłek, bananów, gruszek i warzyw. Na obiad nakładam małe porcje i nie dokładam. Staram się jeść 4-5 razy dziennie. Jak idę późno spać około 12-tej, pierwszej to i kolację jem po 20-tej. Nie chodzę głodna i nie mam napadów na jedzenie. Powodzenia