Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
3 dni po 45 minut :)


Już mam trzeci dzień intensywnych ćwiczeń po 45 minut. Mięśnie od moich domowych hantli bolą, uda po wewnętrznej stronie pokazały mięsień, serce kołacze....

Pierwszy dzień Shape, drugi dzień pół na pół ze skalpelem a dziś turbo spalanie. Pot się lał. Dodatkowo hantle wyrabiają biceps :)

Pani Chodakowska ma fajne ćwiczenia, ale jej mowy nadal nie lubię...drażni mnie jej głos...Efekty są i za to Pani Ewie, dziękuję :) 

(url%3A%20http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3D0tNb_Wb5CKE)
  • czarnaOwca2014

    czarnaOwca2014

    15 października 2014, 10:31

    Szczerze ja nie jestem w stanie do końca zrobić skalpela bo po prostu padam z sił dlatego podziwiam i życzę wytrwałości ;) Mogła byś napisać jaki jest Twój jadłospis?

  • Agusienka123

    Agusienka123

    14 października 2014, 13:43

    ja ogólnie nie cierpię tej kobiety,poprostu nie trawię jej,czemu...nie mam bladego pojęcia,ale Ciebie podziwiam,bo kiedyś próbowałam te ćwiczenia z nia i nie dałam rady,trzym sie i szalej dalej ;-)

    • Enchantress

      Enchantress

      14 października 2014, 15:01

      Po kilku dniach zmienię ją na inne osoby, ponieważ ja się szybko nudzę. A jak słyszę jej głos, kolejny dzień to działa mi na nerwy. Pozdrawiam Cię Aguś :)

  • ewamirka

    ewamirka

    14 października 2014, 11:19

    ćwicz, ćwicz :P mięśnie same się nie wyrobią :P

    • Enchantress

      Enchantress

      14 października 2014, 15:00

      Teraz rzeźba :)

  • mefisto56

    mefisto56

    14 października 2014, 07:32

    Marta !!!! Jesteś młoda i cwiczenia Cię męczą , a ja bym chyba umarła na serce !!!! Trzymam kciuki i jestem pewna , źe dasz radę i pięknie schudniesz !!! Serdecznie pozdrawiam i życzę miłego dnia !!! Krystyna

    • Enchantress

      Enchantress

      14 października 2014, 14:42

      Krysiu z tym chudnięciem to już coraz trudniej...Zatrzymałam się na 89 z kawałkiem i ni ciut ciut nie chce waga zejść niżej..Ćwiczę, robię rzeźbę haha. Pozdrawiam

  • mania131949

    mania131949

    14 października 2014, 06:50

    Mogę tylko podziwiać! Bo po takich tylko 5 minutach musieliby mnie dźwigiem podnosić! Pozdrawiam! :-)))

    • Enchantress

      Enchantress

      14 października 2014, 14:41

      Mniej forsownie też można kochana. Maniu, marsze, ćwiczenia rozciągające też są dobre na podniesienie kondycji :) Pozdrawiam

  • BulkaAmerykankaa

    BulkaAmerykankaa

    14 października 2014, 02:36

    fajnie ja musze tez zaczac cwiczyc mam z tym problem ahh moze cos proponujesz dla poczatkujacych kochana

    • Enchantress

      Enchantress

      14 października 2014, 14:40

      Dla początkujących wybrałabym marsze..w szybkim tempie , podnoszące ciśnienie krwi i przyspieszająće oddech. Jeśli w zaciszu domowym to różne ćwiczenia, dostępne na youtube.

  • Mafor

    Mafor

    13 października 2014, 22:08

    Tez ćwiczę z Ewa chodzisz nie palma do niej jakaś mega sympatia ;)

    • Enchantress

      Enchantress

      13 października 2014, 22:10

      To podobnie do mnie :)

  • cynamonowy44

    cynamonowy44

    13 października 2014, 21:42

    pozazdrościć wytrwałości i polotu do ćwiczeń:)

    • Enchantress

      Enchantress

      13 października 2014, 22:10

      Pozadzrościć i poćwiczyć :)

    • cynamonowy44

      cynamonowy44

      13 października 2014, 22:17

      hahaha zabawne! Ale pomysł dobry :)

  • Grubaska.Aneta

    Grubaska.Aneta

    13 października 2014, 21:15

    Brawo brawo, dajesz czadu!:)

    • Enchantress

      Enchantress

      13 października 2014, 22:00

      Konieczność. Waga nie chce spadać to pracuję nad rzeźbą hahha.

  • PuszystaMamuska

    PuszystaMamuska

    13 października 2014, 20:34

    No no, gratuluje samozaparcia. Oby tak dalej. brawo.

    • Enchantress

      Enchantress

      13 października 2014, 21:59

      Dziękuję :)