Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Gorsze dni! #10 & #11


Od razu przepraszam za krótką nieobecność no ale wiecie szkoła, szkoła, szkoła ostatnio byłam nią pochłonięta bez reszty :( Na wstępie zaznaczę przez ostatnie dwa dni nie ćwiczyłam bo po szkole zasypiam i budzę się o 2-3 w nocy a o tej godz. ćwiczyć raczej nie będę. Z jedzeniem też jako tako zwłaszcza że w dzień kobiet zrobiłam sobie cheat meal który należał mi się :) Jutro będzie lepiej na pewno! 

PODSUMOWANIE 07.03.16 r. - DZIEŃ 10

Śniadanie - jajecznica z pieczarkami (2 jajka) + 2 pomidory (zupa)

II Śniadanie - bułka pełnoziarnista z plastrem chudej wędliny, sera i kilkoma plastrami pomidorów (kanapka)

Obiad - 4 pierogi ruskie z jogurtem naturalnym (dimsum)

 Podwieczorek i kolację przespałam buu! ;(

ĆWICZEŃ BRAK (szloch)

PODSUMOWANIE 08.03.16 r. - DZIEŃ 11

Przed śniadaniem - szklanka ciepłej wody z sokiem z połowy cytryny (drink)

Śniadanie - 2 sandwiche z chlebem żytnim, szynką drobiową i plastrem sera żółtego (kanapka)

II Śniadanie - 2 marchewki i kilka plastrów ananasa (owoce)

Obiad & Podwieczorek & Kolacja - Przespane stracone ;(

Cheat meal - 3bit, kilka ciastek maszynkowych i trochę napoju jabłkowego ]:>(loser);(

ĆWICZEŃ BRAK (szloch)

JUTRO BĘDZIE LEPIEJ, BĘDZIE LEPIEJ!!! :D

POWODZENIA WAM!! LECIMY DALEJ! <3

  • angelisia69

    angelisia69

    9 marca 2016, 16:47

    im zdrowiej jesz tym wiecej energii masz.Czlowiek jest jak samochod jak zatankujesz byle czym to daleko nie pojedzie.Zapamietaj sobie ta rade ;-)

    • evellaq

      evellaq

      9 marca 2016, 22:25

      zapamiętam, dzięki wielkie!!

  • .Rosalia.

    .Rosalia.

    9 marca 2016, 15:28

    Zauważyłam, że często zasypiasz popołudniami - rozumiem, że zmęczenie i w ogóle, ale mam wrażenie, że coś jest nie tak. Oczywiście, mogę się mylić. ;) Poza tym, liczysz sobie czasem kalorie? Ale to już pytam z czystej ciekawości ;)

    • evellaq

      evellaq

      9 marca 2016, 22:26

      Liczę liczę prowadzę dziennik diety na fatsecret, moje zasypianie popołudniami bierze się z tego że często całą noc nie śpię lub zasypiam o 2,3 więc.. :(

    • .Rosalia.

      .Rosalia.

      10 marca 2016, 01:10

      Też tak miałam, strasznie mnie to wyniszczyło - musisz poświęcić kilka dni na to, żeby zasypiać o normalnej porze i wtedy nie będziesz zasypiać popołudniami..

  • Maarchewkaa

    Maarchewkaa

    9 marca 2016, 10:40

    czasem tak bywa ze cos nam przeszkodzi w planie diety ;) ale raz nie zawsze, dwa razy nie wciąż ;)

    • evellaq

      evellaq

      9 marca 2016, 22:26

      DOKŁADNIE TAK!! DZIĘKI WIELKIE :) <3

  • spelnioneMarzenie

    spelnioneMarzenie

    9 marca 2016, 07:38

    bedzie dobrze ;-)

    • evellaq

      evellaq

      9 marca 2016, 22:26

      na pewno!! :)

  • Antonika

    Antonika

    9 marca 2016, 06:45

    Ach ta szkoła i jej właściwości wysysające energię... i pewnie, że nie załamujemy się, a lecimy dalej!

    • evellaq

      evellaq

      9 marca 2016, 22:27

      Lecimy lecimy!