Hej! :)
Wstałam jakieś pół godzinki temu i jako że nie ważyłam się od... dawna... (11.08. z tego co pamiętam...) to stwierdziłam, a co mi szkodzi. Wejdę na wagę i się pomierzę! I tak: 11.08. na wadze było 80 kg, równiutkie... Dzisiaj, teraz, przed chwilą: 79,5... Szału nie ma :/ Ale co zrobię jak od 11 zjadłam hot doga (wczoraj) i pizza była, a nawet DWIE PIZZE! ;O Także i tak nie jest najgorzej :) Dodatkowo @ jeszcze siedzi u mnie, więc to też może być powodem wszystkiego. Zawsze strasznie przechodzę @, brzuch boli mnie niewyobrażalnie, mdleje aż z bólu, chce mi się wymiotować... Czasem tak jest przez jeden dzień, a czasem przez trzy! Zawsze wtedy jadę na masie środków przeciwbólowych, spokojnie dozwoloną dzienną dawkę przekraczam. No cóż, lekarz mi powiedział tylko tyle: "urodzi pani dwójkę dzieci to przejdzie"... Nie interesowało go że mam strasznie gęstą krew, nieregularne cykle, plamienie pomiędzy... Co tam, muszę dzieci od razu rodzić... Od tamtej pory u gina nie byłam i nie będę w najbliższym czasie. O, przepraszam! Byłam jeszcze dwa razy, ale prywatnie i na szybko bo sytuacja awaryjna była... A tak to z panem doktorem się ni lubimy od 6 lat :)
Ogólnie to ubyło 5 cm! W piersiach i talii po 2, i 1 w brzuchu :) No i chyba mi cellulit maleje. Muszę zacząć się balsamować znowu i robić zimne prysznice, tak jak kiedyś :) Zakwasy mam teraz straszne na udach, ledwo chodzę. No ale mam nadzieję że dziś tez odbębnię 8 min legs ;)
Zostawiam Was z piosenką ;*
śniadanie: 6 łyżek płatków pszenno - ryżowych, 200ml mleka 2%, 1 i pół łyżki otrębów przennych (~235 kcal)
2 śniadanie: ptyś (~256 kcal)
obiad: pierś z kurczaka w papirusie bez tłuszczu, plasterek sera żółtego, serek wiejski z połową pomidora, łyżka szczyiorku
podwieczorek:
kolacja:
SUMA:
Ćwiczenia: 8 min abs, 8 min legs, 30 pompek, deska, rozciąganie (chciałam jeszcze 8 min buns ale mam takie zakwasy na udach ze nie dałam rady zrobić 2 i 3 ćwiczenia i odpuściłam... )