ŚNIADANIE:
- płatki owsiane na mleku + kawa
II ŚNIADANIE
-amarantus + płatki gryczane na mleku
III ŚNIADANIE
-jogurt z płatkami owsianymi , amarantusem i płatkami gryczanymi
OBIADOKOLACJA - godz 17.00
-dwa ziemniaki, ryba smażona w panierce
+ surówka z kiszonej kapusty
WODA ok litra, HERBATA ZIOŁOWA, HERBATA Z CYTRYNĄ
Zastanawia mnie różnica KCAL w rybie smażonej w panierce , a rybie z piekarnika - czy to aż taka różnica?
Chwile zwątpienia nadchodzą co kilka dni jak tylko staję na wadze i widzę to co widzieć bym nie chciała........
Czy cztery posiłki to nie za mało?
Dlaczego w dalszym ciągu waga nie pokazuje tego co bym chciała - cały czas waha się kilo w górę / kilo w dół. O co chodzi? Jeszcze za dużo jem? Wiem , Wiem cierpliwości , ależ ile można , to naprawdę nie motywuje ?! Chciałoby się widzieć efekty a tu nic! Gdzie popełniam błąd?! hmmmm mnóstwo pytań , zero rezultatów i malejąca motywacja nie wiem jak to udźwignąć, jak się nie poddać! Wiedziałam że to najtrudniejsze wyzwanie w moim życiu - skutecznie się odchudzać ????? JAK TO ROBIĆ , JAK WY TO ROBICIE
PODZIWIAM TE DZIEWCZYNY , KTÓRYM UDAŁO SIĘ ZRZUCIĆ 30 kg
MAM NADZIEJĘ, ŻE ZBLIŻAJĄCY SIĘ WEEKEND NIE OKAŻE SIĘ ZNOWU PORAŻKĄ
EwaFit
28 lutego 2015, 08:025 posiłkow dziennie, z czego śniadanie jest najważniejsze. Pamietaj o nabiale w codziennej diecie + warzywach. Pij ok. 2 litry. Ćwicz.
ewcia.1234
27 lutego 2015, 23:44po pierwsze i najważniejsze - 5 posiłków co 3 godziny ! :)
ewa211980
27 lutego 2015, 23:43JAK BĘDĘ JADŁA WIĘCEJ TO NIE ZMIESZCZĘ SIĘ W 1500 KCAL ZANIM SIĘ NAUCZĘ ODCHUDZAĆ TO OSZALEJE :((
ewa211980
27 lutego 2015, 23:40DZIĘKUJĘ ZA CENNE RADY , TYLKO GDZIE JEST TA GRANICA , ŻEBY BYŁO NIE ZA MAŁO I NIE ZA DUŻO? NIE MAM MOŻLIWOŚCI JEDZENIA OBIADU WCZEŚNIEJ , DO 16 PRACUJĘ , ZANIM ODBIORĘ DZIECI I WRÓCĘ DO DOMU .....MYŚLAŁAM ŻE JAK ZJEM OBIAD O 17 TO POWINNAM NA TYM SKOŃCZYĆ.......
Keepcalmandschudnij
27 lutego 2015, 23:30Panierka wchłania tłuszcz jak gąbka, warto smażyć bez lub piec w piekarniku :))