Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Harmonia w życiu :)

Dziewczyny, po moim półrocznym poznawaniu się z procesem odchudzania, przekazuję filimik od mojej jednej z guru z V, AmandaSD :)

Mariusz Mróz: Jak schudnąć bez efektów jojo? 

Klucz:

-Zdrowe, dostosowane dla siebie jedzenie, które się lubi i które nam/organizmowi  sprzyja + ćwiczenia---co podkręca metabolizm. Pamiętajcie o pożywieniu o niskim indeksie glikrmicznym (co nie pozwala na wyrzuty insuliny i wzrost poziomu cukru we krwi i tym samym odkładaniu się tłuszczu. Poczytajcie o tym :). Pamiętajcie, że białko w diecie to podstawa-najlepiej z mięsa. Śniadanie musi byc zdrowe ale syte-najlepiej ciemne pieczywo z serem, pomidorem albo jajecznica z pomidorem :), aby uniknąć napadów głodu w ciągu dnia.

-Poruszona zasada 90/10 :) dla harmoni i zdrowia psychicznego

To wymaga zmiany myslenia i przestawienia sie na nowe nawyki, też czasu żeby przyrządzić posiłki, ale z czasem, nowy podejście uzależnia i już nie da się wejść / nie chce wejść na stare, niezdrowe tory. Przecież nie da sie z niczym porównać zapachu ciemnej bułki z ziarnami, z serem, pomidorem i listkiem bazylii na śniadanie :)