Tygodniowy raport trenera
Realizacja celów
- 2,5 / 1,5 h
- 242 / 242 kg
- 889 / 958 kcal
Dodatkowa aktywność
- Łącznie:
- 12,25 godziny
- |
- 4475 kcal
Średnie wykonanie planu tygodniowego
| Trudność | Wykonanie | Samoocena | |
|---|---|---|---|
| Trening siłowy | 0.00 | 93% | W sam raz |
| Trening cardio | 0.00 | 100% |
Wnioski trenera
Pani Ewo!
Gratuluję ukończenia 5 tygodnia ćwiczeń. Proszę pamiętać, że tylko systematyczne wykonywanie treningów przybliży Panią do założonego przez siebie celu, którym jest spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. W tym tygodniu zrealizowała Pani swój indywidualny plan treningowy w 94 procentach. Dobra robota! Proszę trzymać tak dalej, pozwoli to Pani szybciej osiągnąć wyznaczony cel.
W przyszłym tygodniu rozpoczyna Pani 6 tydzień fazy właściwej.
Informacje dodatkowe
| Czas | Ćwiczenia cardio | Podniesione | Dodatkowa aktywność | Spalone | |
|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 2021-05-17 Trening | 0:49:00 | 0:08:00 | Rekord! 110 kg | Rekord! 1722 kcal | 302 kcal |
| Wtorek 2021-05-18 | - | - | - | - | - |
| Środa 2021-05-19 Trening | Rekord! 0:54:00 | Rekord! 0:17:00 | 44 kg | - | Rekord! 337 kcal |
| Czwartek 2021-05-20 | - | - | - | 810 kcal | - |
| Piątek 2021-05-21 | - | - | - | - | - |
| Sobota 2021-05-22 | - | - | - | 1698 kcal | - |
| Niedziela 2021-05-23 Trening | 0:45:00 | 0:08:00 | 88 kg | 245 kcal | 250 kcal |
| Średnio | 0:49:00 | 0:11:00 | 81 kg | 1492 kcal | 296 kcal |
| Łącznie | 2:28:00 | 0:33:00 | 242 kg | 4475 kcal | 889 kcal |
 | | | |