Wczorajsze ćwiczenia zaliczone, dziś wieczorem będzie trzeci zestaw, mianowicie Shoulders&Arms + AB Ripper. Całość trwa godzinę i 20minut. Na szczęście jest to trening siłowy więc nie tyle się będę pocić co walczyć ze swoimi mięśniami. Zobaczymy jak mi pójdzie. Hantle mam przygotowane 2,5 i 4,5kg. Jeśli któraś z Was ćwiczyła P90X proszę o kontakt, chętnie zapytam jakie obciążenia wchodziły u was w grę i jak na początku radziłyście sobie np. z pompkami np. w zestawie Core Synergetics. Jak na razie zjadłam museli (takich z Biedrony z mega zawartością tłuszczu wiec było tego pewnie ponad 200kcal) . Na lunch zamówiłam sobie sałatkę szefa, nie mam pojęcia ile może mieć kcal, jest jej 500g:sałata, pomidor, kurczak gotowany, pieczarki surowe, sos majonezowo jogurtowy. Pewnie sam sos to z 200kcal, albo i lepiej, załóżmy 300 J, kurczak być może 150-200, i ze 100 warzywa. 600kcal.
Edit: były jeszcze lody (250g od grycana +1/2 kubełka - z koleżanką na pół) czyli 400kcal. Spalę wieczorem wyciskając :)
AAA rano się ważyłam (walczyłam z tym długo ale nie potrafię się przemóc), ważę się codziennie i ch... I pasek też będę zmieniać systematycznie, czy spadek czy wzrost 70,06
katyab1
23 maja 2013, 00:05Rozumiem cie bardzo dobrze z ta prywatnoscia, zaptalam bo czasami dziewczny wrzucaja zdj chociaz ja tez staram sie nie wychylac za bardzo bo to ma byc przeciez takie nasze zacisze :) co do p90x to nie jestem chyba jeszcze gotowa, czesto mam bole w plecach podczas cwiczen wiec troche sie boje , na razie tylko ogladam plyte co jakis czas :D ale za ciebie trzymam kciuki :))
Weronika.22
22 maja 2013, 15:46p90x daje taki wycisk że szok... po jednym dniu miałam tak dość że odpuściłam ;/