Witam
dziś mój 7 dzień diety.... no próby - zmian nawyków żywieniowych... z różnymi efektami :) dałam sobie tydzień na eksperymenty a teraz wio....
Założenia:
Śniadanie!!! (było go brak) 6.30
oraz 4 posiłki tj.
6.30 (jogurt + otręby)
9.30 - praca (jogurt, lub dietetyczny baton, owoce itp.)
13.00
16.30
19.00 (białkowo)
Ciemne pieczywo, mięso drobiowe, ryby, warzywa, kasze, makarony "ciemne" - unikać słodyczy, białego pieczywa, smażenia, cukru, mąki no i ruch :)
Farfarellaa
8 marca 2015, 18:38dziękuje Wszystkim za wsparcie
Izabelalarooo7
8 marca 2015, 10:32Powodzenia
alex156
8 marca 2015, 09:22Trzymam za Ciebie kciuki i wierzę, że Ci uda ! :) Ale niestety te dietetyczne batony mają dużo cukru...
angelmisiek
8 marca 2015, 07:47Dietetyczny baton jak juz to sama go przygotuj!!!
joasia733
7 marca 2015, 23:01Dzięki za zaproszenie. Dasz radę, ja też startowałam z takiej wagi i po 4 miesiącach jest 13,5 kg mniej. Powodzenia:)
chazula
7 marca 2015, 21:08Powodzenia !!! Trzymam kciuki ;)
Farfarellaa
7 marca 2015, 21:04Dziękuję wszystkim :)
Mag2703
7 marca 2015, 19:54Powodzenia :) Nie powiem że będzie łatwo ale na pewno będzie warto :)
katy-waity
7 marca 2015, 19:19jogurt to za malo...(nawet z otrebami), pozniej znowu tylko jogurt...Podejrzewam (po tych twoich dwoch daniach) ze Twoje menu cale z dnia bedzie oscylowalo max 1200 kcal...Przy swojej wadze startowej spokojnie powinnas jesc nawet 2000 -2200 kcal i pieknie chudnac. Jesli nie masz pojecia jak skomponowac fajne menu, polecam abys rozwazyla zakup diety Vitalii, ja sie zdecydowalam na "smacznie dopasowaną" i od stycznia jest mnie mniej o 10 kg, a jem calkiem sporo, i pysznie.
katy-waity
7 marca 2015, 19:18Komentarz został usunięty
Krasnalia
7 marca 2015, 19:01Dziękuję za zaproszenie :) Trzymaj się swoich zasad, a efekty szybko się pojawią :) Wytrwałości życzę! :)
lelilath
7 marca 2015, 19:00Oj, brak śniadania owocuje napadami głodu w ciągu dnia! P.S. Powodzenia! Dasz radę!