Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
:D rachunek sumienia wczorajszego dnia


Witam Drogie Vitalijki,

spis posikw:

sniadanie 1 jajecznica z jendego jajka pomidora sera feta light i szczypiorku do tego 2 wazy sezamowe z maslem = 473kcal

sniadanie 2 banan =95kcal 

obiad schabowy z ziemniakami i duza iloscia surowki z marchwi i jablka =  1000kcal 

kolacja jogurt naturalny 0,1 platki musli  pol jablka i garsc borowek = 241,5 kcal

caly dzien = 1809,5 kcal

do tego 1l wody 2 flizanki kawy z mlekiem i lyzeczka cukru i jedna herbata z lyzeczka cukru.

bilans dnia nie za dobry za duzo kalorii ;(

  • roogirl

    roogirl

    27 stycznia 2017, 15:12

    Normalna dawka kalorii, na pewno nie zaszkodzi.

    • fasolka1889

      fasolka1889

      28 stycznia 2017, 06:07

      Ale schudnac tez nie pomoze

  • angelisia69

    angelisia69

    27 stycznia 2017, 13:32

    ee jak cwiczysz to wcale nie duzo kcal,ale na sniadanie wolalabym 2jajka zamiast waz

  • Bzyk78

    Bzyk78

    27 stycznia 2017, 09:29

    podaruj sobie pyrkii schabowego choć teraz wydaje sie to niewykonalne sama zobaczysz ze po pewnym czasie wcale nie bedzie ci tego brakować :) jest tyle pysznych kasz :) jaglana orkiszowa itd albo ryż brązowy do tego kurczaczek bez panierki podsmażony z włoszczyzną i duzzoooo surówki :) kombinuj zmieniaj sobie menu sniadanko bym ciut zmniejszyła o fete np a i wazy wcale nie sa dietetyczne lepiej zjesc ciemny chlebek z nasionami najesz sie a i smakuje lepiej niż papierowy chleb :)

    • fasolka1889

      fasolka1889

      27 stycznia 2017, 11:57

      ja akurat lubie waze a z ziemniakami musze cos pokombinowac o schaboszczaku nie wspomne :P