Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
26 dzień diety

Oczywiście w toku dnia trochę podskoczy, bo woda, drugi obiad, kolacja itp., ale chyba wpadłem w "ciąg" - codziennie ok. 0.5kg.

Dzisiejszy trening - jeszcze trochę słabo, ale jest postęp: 5.00km biegu w stałym tempie 9km/h; czas biegu: 00h:33m:20s

W ciągu tygodnia spróbuję zejść poniżej 31 minut, a w przeciągu najbliższego miesiąca spróbujemy pobić 28 minut na 5km. Dzięki spadkowi wagi o blisko 10kg moja kondycja wyraźnie się poprawia, więc jestem dobrej myśli.

Do "końca" diety zostało jeszcze przynajmniej 12-13kg.

Tak przy okazji - umiem się odchudzić, ale nie wiem, na ile będę potrafił późnij tę wagę utrzymać. Czy macie może jakieś rady odnośnie tego, czego po diecie i przez jaki czas unikać, jak jeść itp., zęby jojo nie pojawiło się zbyt szybko?:)