` Szkolne menu, czyli posiłki na sucho ;]. Trochę przy dużo pieczywa, ale bilans jest nie najgorszy więc 3 bułki są do wybaczenia ;D.
...
Trochę mnie dziś kryzys łapie, ale daję radę ! Wyobrażam sobie liczbę 27, wtedy przypomina mi się wysiłek jaki włożyłam by dojść do tego właśnie etapu, uświadamiam sobie , że czuję się o niebo lepiej bez objadania, widzę przed sobą cel od którego już niedużo mnie dzieli, idę do szafy i patrzę na spodnie w które jeszcze się nie mieszczę, widzę sukienki które chce w końcu włożyć ... . Słabość odchodzi, zastępuję ją siła, moc, motywacja ... . Iniemamocnych !
MENU
[7:00] kawa z mlekiem 2 % , owsianka ( płatki owsiane 40 g. , musli bakaliowe 38 g. , jogurt śliwkowy 0 % 200 g. )
[10:30] bułka ciemna z ziarnami 80 g. , plaster sera żółtego , sałata 17 g. , ogórek zielony 30 g. , kawa 2 in 1
[13:30] bułka ciemna z ziarnami 80 g. , serek kanapkowy 25 g. , sałata 13 g. , ogórek zielony 30 g . , kawa 2 in 1
[16:40] ztostowana bułka ciemna z ziarnami 76 g . , surówka kapuściana z marchewką i ogórkiem `Rarytasek` 300 g.
SUMA : 1365 kcal / 1400 kcal
...
PS. Muszę sobie kiedyś do szkoły zrobić tortille, jak namierzę te placki pełnoziarniste, kiedyś były w Biedronce.
ariene
17 marca 2013, 11:18Jej optymistycznie! tak ma być zawsze! :) No i jasne że bez objadania czujemy się duuużo lepiej ;) Miłej niedzieli! ;*
PannaKatarzyna1994
16 marca 2013, 21:49Dasz radę! Powodzenia! :)
PannaGomez
16 marca 2013, 20:34Trzymam kciuki :*
nulla87
16 marca 2013, 19:06Jadłam te placki tortilli z biedronki i szczerze mowiąc nie smakują mi :P Może dlatego, że na ogół nie przepadam za takim jedzonkiem :) Nie daj się kryzysowi, nie daj sie, jestes silniejsza!
Hipokrytka.
16 marca 2013, 18:02No ja wiem, że łyżka moich płatków to 5 gram, a 30 gram to 119 kcal i nigdy nie nasypię sobie jak człowiek płatków tylko zawsze nakładam równe 6 łyżek. xd Albo jak jem coś z twarożkiem to nakładam to łyżeczkami, dwie łyżeczki na kromce to 54 kcal. xd Mam też ulubiony chleb, 74 kcal/kromka. xd Niektóre takie nawyki po prostu zostają. ;d Ja się przestawiłam na słodzik sto lat temu i teraz jak słodzę coś cukrem to jest to dla mnie za słodkie. ;d Dobrze jest umieć znaleźć w sobie motywację. ;) Dla mnie chyba krótkie spodenki rozmiar 34 z mojej szafy to największa motywacja. xdd Niby w nie wchodzę, ale wygląda to nieciekawie. Ile masz wzrostu? ;)