Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
[1] Podsumowanie tygodnia — 11.05. - 17.05.

Tak myślałam i myślałam o tych wpisach i stwierdziłam, że cotygodniowe notki będą dla mnie najlepsze, bo raczej nie byłabym w stanie pisać codzienne, gdyż w moim życiu nic się nie dzieje xD

Ale zanim zacznę, chciałabym podziękować za cudowne komentarze pod pierwszym wpisem ❤️. To one przekonały mnie, że warto dzielić się tym, co mi tam w głowie siedzi i nie bać się tego robić. 

Dobra, postanowiłam podzielić to moje dietowanie/odchudzanie na małe podpunkty, nic szczególnego, ale zawsze:

1. Kalorie — czy zamieściłam się w limicie (tak, liczę je, ponieważ dzięki temu mniej więcej wiem ile węgli zjadłam), czy coś zgrzeszyłam. 

2. Woda — przynajmniej 1,5 litra dziennie. 

3. Spacery — staram się codziennie ruszyć dupę z domu, więc zamierzam to sobie odhaczać. 

4. Ćwiczenia z aplikacji — zaczęłam ćwiczyć z apką, żeby dodać coś do tych moich wędrówek.

Więc ten tydzień prezentuje się następująco:

1. Kalorie — 6/7 — W sobotę trochę poleciałam, tak o jakieś 300 kcal, babka cytrynowa wygrała z moją silną wolą. Ale nie ma co się zamęczać jedną rzeczą. Zaraz po jej zjedzeniu wleciał 9-cio kilometrowy marsz, więc odkupiłam swoje winy. 

2. Woda — 7/7 — Ponowny zakup butelki filtrującej był strzałem w dziesiątkę. Jakoś o wiele lepiej mi się z niej popija niż ze szklanek. 

3. Spacery/marsze — 61,93 — Całkiem nieźle, gdyby nie deszczowy poniedziałek byłoby ich więcej. 

4. Aplikacja: Ćwiczenia dla kobiet — 7/7 — Treningi nie są długie, na razie max. 7 min, ale szalenie boleśnie uświadomiły mi, jak słabe mam mięśnie i kondycję xD te krótkie ćwiczenia zawsze wywołują rumieniec zmęczenia na mojej twarzy. 

Teraz pora na najważniejszy punkt wieczoru. Waga. 

W środę zakończył mi się okres, więc nie do końca ufam temu, co wyskoczyło na wadze, ale dziś z samego pokazała ona liczbę:

89.4 kg

Spadek:

- 1.6 kg

W porównaniu do wagi z dnia 1 maja. Jestem tym mega podbudowana, bo to pierwszy tak duży spadek. I nie wiem, czy zmieniać pasek, czy na razie nie... Bardzo bym chciała, ale, no nie wiem, eh. Chyba poczekam do przyszłego tygodnia i wtedy, jeśli waga utrzyma się/poleci w dół, zrobię porządek z paskiem.

Tak ogólnie jestem bardzo zadowolona z tego tygodnia, bo czuję, że w końcu tak na sto procent wróciłam z tym całym odchudzaniem. Nie było idealnie, ale o wiele lepiej niż wcześniej. I jeśli chodzi o aktywność to dałam z siebie tyle, ile mogłam :D 

A, jeszcze screen z apkami, których używam. 

Bez tej do biegania, bo jej na razie nie używam, ale jest na głównej, bo się do niej przymierzam. Już raz biegałam — a raczej marszobiegałam — z tą apką i doszłam do momentu, kiedy to byłam w stanie pokonać z przerwami około 2,5 km, ale niestety zrezygnowałam :( Moim problemem z bieganiem jest to, że siada mi na głowę i potrafię jedynie myśleć o tym, co mogą myśleć ludzie, którzy zobaczą takiego pocącego się obwarzanka jak ja, próbującego poruszać się nieco szybciej niż zazwyczaj. Nie jestem w stanie wyłączyć takiego myślenia, co jest dodatkowo do kitu, zważywszy na to, że mieszkam trochę na uboczu i drogi prowadzące do/z mojego domu są ledwo co używane. Czyli idealne miejsce do biegania, ale nie wtedy, gdy twój mózg nie daje ci cieszyć się pokanymi metrami. Mam nadzieję, że to się kiedyś przestawi, ale na razie pozostaje mi biegać z samego rana, kiedy to istnieje najmniejsze ryzyko, że kogoś napotkam. Jeśli się do tego w ogóle zmuszę, oczywiście. 

Dobra, rozgadałam się o tym bieganiu, ale koniec. Coś mi dość długa ta notka wyszła, mam nadzieję, że dacie radę doczytać do końca 😋

Dziękuję za uwagę i do następnego 😀