Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Czerwcowe postanowienia


1. ZERO SŁODZONYCH NAPOJÓW GAZOWANYCH. BEZ WYJĄTKÓW. 


2. SŁODYCZE MAX. 1 W TYGODNIU. W ILOŚCI NIE PRZEKRACZAJĄCEJ 200 KCAL.


3. PRODUKTY MĄCZNE- MAX. 1 W TYGODNIU.


4. UNIKAĆ PRZYSTAWEK (RYŻ, ZIEMNIAKI).


5. CO DZIENNIE RANO NA CZCZO WODA Z CYTRYNĄ.


6. CO DZIENNIE ŚNIADANIE PRZED WYJŚCIEM Z DOMU.


7. PO 20.00 NIE JEM- WCALE. 


8. OGRANICZYĆ JEDZENIE NA MIEŚCIE (MAX. 2 RAZY W TYGODNIU).


Może ktoś coś jeszcze podpowie? Będzie ciężko  się tego trzymać- szczególnie 8, bo non stop jemy obiady w okolicznych bufetach ale dam z siebie wszystko- zacznę gotować. 

Pozdrawiam Was Dziewczyny.


  • fiolkowaglowa

    fiolkowaglowa

    30 maja 2012, 20:54

    ha ha no tak, oczywiscie 9. WARZYWA I OWOCE. DUŻO!!!! 10. RUCH- JAK TYLKO DOJDĘ DO SIEBIE I BĘDĘ MOGŁA ZACZĄĆ SIĘ ZNOWU 'TELEPAĆ' ;)

  • nigdywiecej

    nigdywiecej

    30 maja 2012, 18:59

    dobry plan :) 9. Duzo warzyw 10. ciemny chleb 11. ćwiczenia cardio :)

  • dzina928

    dzina928

    30 maja 2012, 18:35

    jeść owoce i warzywka unikać śmietany i majonezu :) powodzenia i wytrwania w postanowieniach :)

  • panna.migotka

    panna.migotka

    30 maja 2012, 17:35

    Ryż i ziemniaki to chyba nie przystawki ;p Zamiast tego polecam kasze - gryczana z warzywami mmm pycha ;) Powodzenia :)

  • kochanienka19

    kochanienka19

    30 maja 2012, 17:17

    Hej, a gdzie ćwiczonka?:P:P:P Pozdrawiam, powodzonka