1. Dieta 1800 kcal
2. Trening: 6x w tygodniu: 1 godzina siłowni + 1,5 godziny areobów
3.Kupić orbitrek na chatę, a wyrzucić kanapę przez balkon!
Faza 1.
BEZ CUKRU, BEZ SOKÓW, BEZ JEDZENIA NA MIEŚCIE, BEZ ALKOHOLU
30 dni czas start :)
1. Dieta 1800 kcal
2. Trening: 6x w tygodniu: 1 godzina siłowni + 1,5 godziny areobów
3.Kupić orbitrek na chatę, a wyrzucić kanapę przez balkon!
Faza 1.
BEZ CUKRU, BEZ SOKÓW, BEZ JEDZENIA NA MIEŚCIE, BEZ ALKOHOLU
30 dni czas start :)
zielona_glinka
2 lutego 2017, 19:42Dobry plan :) Trzymam kciuki i czekamy na pierwsze efekty, pamietaj że wytrwałość jest naszą przyjaciółką :)
moon1978
12 stycznia 2017, 23:22i tego sie trzymaj...najwazniejszy plan...ale że bez alko?ihihih
smakosz_ciasteczek
11 stycznia 2017, 23:58Powodzenia! I zostaw w spokoju biedną kanapę ^^
NoSugar!
11 stycznia 2017, 23:41Trzymam kciuki :) Z menu mamy podobne zasady. Mocny ten trening. Trenowałaś już wcześniej coś?
Fit&Sexy
12 stycznia 2017, 07:53Tak, miewałam takie zrywy ;) siłownia to był kiedyś mój drugi dom, rok biegałam po 20 km codziennie, w deszczu, słońcu i śniegu... także jak ciało sobie przypomni mam nadzieje że da rade. Dziś już pierwsza siłownia zaliczona :)
CookiesCake
11 stycznia 2017, 17:46Powodzenia! ;D
ola811022
11 stycznia 2017, 13:17Tak trzymaj! ale kanapę zostaw - przyda się żeby odpocząć po ćwiczeniach :)
Fit&Sexy
12 stycznia 2017, 07:55Przemyślałam to i może faktycznie się przyda... ale nie do odpoczynku, a innych aktywności w parze... ;) pośrednio związanych ze spalaniem ^^ hihi