Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień ósmy sie zaczął miło + poprawki wieczorne

Dopiero początek ale koniecznie chcę zapisać - obudziłam sie rozlazła i marudna. Ale weszłam na wagę i okazało sie ze mimo niedoróbek wczorajszych i przedwczorajszych spadłam w ciągu ostatnich 3 dni z wagi - było 72, 4 jest 71, 1. no wiem, ze to moze byc nietrwałe, ale od razu wpadłam w dobry humor i weszłam na rowerek. Jestem jedną z tych, których najbardziej motywuje sukces:-). Na rowerku 30 min mało średnim tempem ale jednak;-). zjadłam porządne śniadanie i zrobiłam porządek na jednej półce apteczki, wywalilam przedatowane leki i zrobiłam porządek dając leki w dwu pudełeczkach. Jest dobrze. 

Teraz widze  ze mało logicznie spisałam te punkty, mogłam ułożyć tak jak zwykle w ciągu dnia robię ale juz nie bede zmieniać. 

narazie wiec zrobiłam i teraz dopisuje - to byl harny dzień jak mawiała Alicja

1. spaceru dziś nie będzie wyjątkowo - naprawde nie było kiedy. Ale dodatkowo rowerek 30 min

2. codziennie gimnastyka (tak)

3. 'rowerek  30 min+

4. porządek i wyrzucanie leków na jednej szufladzie zaczełam tez w drugiej . 

5. i zaraz sie porządnie ubiorę i umaluję. Dziś wizyty w szkole dzieci, u ich lekarzy, potem praca po poludniu. Ale ubiorę sie odpowiednio zaraz.

6. tak, choć niedobrze i za mało

7. nie, ale naprawde nie było chwili

8. tak zadzwoniłam do znajomej dawno nie rozmawianej

9. tak, opracowałam dziś schemat na zebranie i wszyscy byli zadowoleni.

10. zainwestowałam w herbatkę ziołową 'dobry nastrój'. Piję. 

to narazie,

ciesze sie ze to waga spadła. mało, ale w dobrym kierunku

tak widze, że dobry pomysł był z całością bo całość pozwala mi ogólnie zmieniac nastawienie - uwaznosc i starannosc nie wiem jak to lepiej nazwac

dziś sukcesik po naprawde ciezkim dniu maz powiedzial pare rzeczy czesciowo prawdziwych  i ja zamiast myslec, przezywac wkurzac sie i jesc poszlam na rowerek to te dodatkowe 30 mn.

dzieki Pira

dzieki bardzo