Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień piętnasty pnr i dodatki i poprawki - koniec

teraz juz wieczór i spojrze jeszcze raz. 

Witajcie porannie dziś odrazu miło, bo waga łaskawie wskazała 70,8. Wiem, ze mały spadek, ale we właściwą stronę. Jak zejde do 69 poczuje sie normalnie otyła;-)

narazie dziś 

1. spacer  - nie chcialo mi sie wcale, ale suka tak jęczała, lizała, prosiła i marudziła., ze poszłam. Najpierw mialo byc 10 min, zrobiło sie 25. Na koncu zrobił sie bieg, bo dzik sie pojawił na równoległej i nie chcialam by skrecil przede mną w moją stronę. uff

2.  narazie deska f G  + ćwiczenia, co mają zmienić ciało w parę tyg" z yt, krótkie ale ok

3. rowerek 50 min. Dzieki temu, ze ogladalam co kupić do ogrodu (.. hm).

4. porządki - uporządkowałam dalej książki, po jednej (małej półce). dziś druga półka obok (wszystkie słowniki etc. podręczniki niem. przy okazji pomyślałam, ze warto powtórzyć - kiedyś dobrze umiałam)

5. tak, choc ciągle te same rzeczy, zaczynam mysleć jak to bede sie ubierac jak schudnę

6. tak, jest ok. podoba mi sie.  - to są rzeczy długoterminowe w pracy, wpływają na moją pozycję

7. nie było jak, za zimno. chyba tu zaczne wstawiac joge, a gimnastyka w pkt 2, a basen jak sie ciut ociepli i uspokoi

8. tak, odezwał sie ktoś do mnie tym razem:- dwie osoby i WY.

9. teraz zaraz  zrobie - to są kwestie bieżące w pracy - wpływają na ocenę mojej pracy co miesiąc ok

10. piję herbatkę na dobry humor i zioła różne. To tez jakos zaspakaja mi kwestie smaków, w sensie - zamiast podjadania. Ha! wlasnie odkryłam! nie podjadam!!!! hurra!

cdn idę pisać - wszystkim miłego wieczoru.

dobranoc