Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień pierwszy

Mój ambitny plan żeby wstać rano i poćwiczyć nie wypalił, nie miałam siły zwlec się rano z łóżka i tylko przestawiłam budzik. Ale jutro już wstanę - obiecuje :D

No to nie było treningu przed pracą, a w samej pracy też się dziś mogłam poobijać. 

Gorzej tylko, że w drodze do pracy nr.2, czyli do baru, utknęłam w gigantycznym korku i na zjedzenie obiadu miałam jakieś 10 min. Wiem, że nie powinno się jeść w biegu, ale to był taki jednorazowy wypadek :)

Wieczorem już było spokojniej, przed powrotem do domu zrobiłam zakupy, kupiłam pyszne muesli z kokosem i suszonym bananem. A przed wyjściem na siłownie udało mi się przygotować sałatkę na kolację i obiad na jutro (makaron z warzywami w sosie pomidorowym) .

Dzisiejsze menu - 1325 kcal

Śniadanie - 200 g jogurtu owocowego z 30 g płatków owsianych (290 kcal)

II śniadanie - gruszka i kiwi (120 kcal)

Obiad - 75 g ryżu, 150 g surówki i kawałek rybki (383 kcal)

Podwieczorek - szklanka soku warzywnego (brokuły, seler,gruszka, kiwi) i 2 wafle ryżowe z pastą sojową (259 kcal)

Kolacja - sałatka (sałata, pomidor, kukurydza, oliwki, brokuły) z sosem pomidorowym (273 kcal)

Trzymajcie się kochani <3