Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień drugi - problem z rozkładem kalorii

Udało się dziś wstać i poćwiczyć :D jakieś 15 min rozgrzewki do muzyki (miało być coś jak Zumba) i 20 min z Chris'em Powell'em.

Potem szybki prysznic i śniadanie.

W biurze dziś wyjątkowo dużo biegania, nie wiem nawet kiedy zleciały te 4 godziny pracy, bo nawet nie za bardzo był czas na kawę ;)

I nie wiem jak to się ostatnio dzieje że między 14 a 15 czas przyspiesza i okazuje się, że mam 10 min na obiad, bo serio wydawało mi się dzisiaj, że będę mieć więcej czasu.

W barze próbowałam policzyć zjedzone kalorie, ale tam też był dziś wyjątkowy ruch, więc skończyłam to dopiero przed chwilą.

Nie obyło się jednak bez wieczornej siłowni - 30min na orbitku, oglądając "Ekstremalne odchudzanie" i nieco brzuszków :)

Menu

Śniadanie: jak zawsze jogurt z płatkami - I <3 it i oczywiście kawa z mlekiem - 300 kcal

II śniadanie: 2 kiwi i 1/2 banana - 140 kcal

obiad: makaron z warzywami w sosie pomidorowym - 214 kcal

podwieczorek: świeży sok i 2 wafle ryżowe z twarożkiem i ogórkiem - 330 kcal

kolacja: sałatka - 187 kcal

W sumie 1200 kcal

I właśnie zauważyłam, że mój podwieczorek jest najbardziej kalorycznym posiłkiem w ciągu dnia. Ale jest to też moment dnia (koło 18), gdy jestem najbardziej głodna. Nie wyobrażam sobie wyeliminowania choćby jednego elementu z mojego podwieczorka. I jest to też posiłek przed treningiem i do tej pory nie wydawał mi się taki kaloryczny. Może powinnam go potraktować jak kolację, a sałatkę jako przekąskę, bo po treningu też wracam bardzo głodna.

Co radzicie?