od rana moglq bym nic nie jest,brak apetytu,laknienia,nawet zbytnio nie czuje ssania w zoladku ani zmeczenia,a jestem po 11 h w pracy teraz herbatka i spac
Śniadanie - kanapka z tunczykiem
Obiad - 400 ml maslanki
Przekąska - banan
Kolacja - 2 jajka sadzone i pół pomidora
Aktywność fizyczna - rezygnuje na 3 dni,bo mam maraton w pracy i wole oszczędzać sily