Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
34.

1. wieeelka owsianka (pobierałam rano krew i trochę przygłodowałam xD): 30g płatków owsianych, 5g otrąb żytnich, 10g konopi łuskanej, 10g ekspandowanego amarantusa, 30g ekspandowanej gryki, 0,4kg truskawek, kawa z mlekiem 1.5%

2. bułka żytnia ziemniaczana z 20g awokado i 40g chudego twarogu, kalarepa, baton białkowy bez cukru

3. sałatka: rukola, 6 pomidorków koktajlowych, 30g mozarelli, 115g ugot. bobu, łyżka oleju lnianego

4. 150g wędzonej piersi indyka, garnek młodej kapusty

5. miseczka bobu, kilka surowych szparagów

ok. 1900kcal, 2550 spalone , aktywność : 5h rozdawania ulotek, rower do sklepu 15', 15' bieg (kontrola użyteczności sprzętu xD), rozciąganie