Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
po tygodniu ćwiczeń z Ewką :)

Witajcie!!!

Trochę zamilkłam, bo też nie było się czym chwalić.. Ale dzisiaj jest  

Cały zeszły tydzień ćwiczyłam!!! codziennie robiłam program Ewy Chodakowskiej o wdzięcznej nazwie "Ekstra figura" link

program bardzo przyjemny, wykonalny dla osób początkujących, nawet z problemami z kręgosłupem. Do tego można się spocić, tzn. ja potem się oblewam ale kondycji mam totalne zero. A w ogóle to lubię to uczucie, jak pot płynie mi po plecach. Czuję wtedy, że faktycznie ćwiczę  

W sobotę zrobiłam tylko ćwiczenia na kręgosłup, a w niedzielę odpoczynek.

Na razie nie mierzę się ani nie wchodzę na wagę, bo boję się braku wyników i tego że mnie to zdemotywuje. Poza tym nie włączyłam jeszcze żadnej diety, póki co staram się jeść zdrowo i hamować wciąganie słodyczy na tony. Myślę, że za jakiś tydzień zacznę myśleć o ambitniejszych celach dietowych. 

Zrobiłam sobie kilka zdjęć żeby mieć do porównania. Podsumowując: opony są zimowe, zderzaki ogromne i z przodu i te tyłu... Cellulit, rozstępy, wałeczki.. co kto chce. Trudno mi patrzeć na te zdjęcia ale taki kopniak w tyłek też mi był potrzebny.

Dzisiaj zaczęłam coś nowego precz z oponką link

Fajna strona tips for women, dzisiejsza propozycja ćwiczeń bardzo mi pasowała. Mam zamiar zrealizować ten 30- dniowy plan treningowy i... podziwiać spektakularne efekty.

PS Macie jakieś sprawdzone sposoby na hamowanie apetytu na słodycze a zwłaszcza czekoladę?! To moja największa zmora...