Waga o 500 gramow do góry, w centymetrach minus 6. I dobrze i źle, cóż było trochę odstępstw od diety, wkurzam się na siebie bo jak jedno dobrze, to drugie zawalam i odwrotnie.
Ciało wydaje mi się, że jakościowo lepsze jakkolwiek to brzmi 😂 jutro koniec mojego wyzwania 3 tygodnie minęło bardzo szybko. Trzeba będzie jakieś treningi opracować. Jedno jest pewno nie poddaje się, bo nie chce się cofać. Nie przytyłam w jeden dzień to i w tydzień nie schudnę, a mogłabym 😂😂
Zmieniłam też swoje preferencje dietetyczne, zaznaczyłam że ćwiczę 3-5 razy w tygodniu a nie jak do tej pory czasami, mam zwiększone kcal do 2100, a oprócz tego zmodyfikowałam ilość posiłków z 5 na 4, zobaczymy. Zawsze będę mogła wrócić do tego co było 🙂
Na śniadanie 3 kromki ciemnego pieczywa z warzywami (sałata, pomidor i rzodkiewki)
kasiaa.kasiaa
20 grudnia 2020, 07:53Nie poddawaj się 😊😉 Są i muszą być lepsze i słabsze dni 😁 Trwamy i działamy 🙂
Janzja
19 grudnia 2020, 12:17Ja dojrzewam do wyboru jakiś treningów na uda i brzuch, ale już wszystko na po świętach przesuwam.. Ja akceptuję odstępstwa od diety w procentach dziennych 80 zdrowego do 20 przetworzonego - też się muszę nagimnastykować jak już by było to 20, a nie od razu 50 :D. Gratki za zmianę preferencji dietowych pod względem aktywności :))
Użytkownik4069352
19 grudnia 2020, 10:38Hmm....jak juz gdzies pisałem -mama do synka pilota-lataj synku nisko i powoli a to jak wiadomo najniebezpieczniejsze i podobnie w odchudzaniu ja zwaliłem 25 kg w 4 miechy i od 5 trzymam wage poprzez codzienne intensywne cwiczenia konieczne bo to droga do i z pracy jakies 10 km i to nie teoria tylko sprawdzone bojem jak uskuteczniali ruscy dowódcy podczas wojny no i dietka oki 2000 dobre i konieczne ale chudnie sie poprzez codzienne systematyczne wydajne nie powodujace zakwasów cwiczenia cardio chociazby jak u mnie chód z kijkami i zgubisz te pare kilogramów potrzebne do ideału powodzenia i miłych uroczych swiat i szczesliwego nowego -tomek
Użytkownik4069352
19 grudnia 2020, 10:36Komentarz został usunięty