Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1.02.2021

Styczeń kończę z następującym wynikiem 💪

Luty nowy miesiąc, nowe szanse, nowe postanowienia, 28 pięknych dni 👌

Dzień 1✔️

✔️Dni bez słodyczy 1/28

✔️Dni bez podjadania 1/28

✔️Balsamowanie 1/28

✔️Stepper 51 min- 3000 kroków (51 min/800min)

✔️Spacer 11 400 kroków (11 400 kroków/150 000 kroków)

✔️Trening 25/55 45 min (45 min/900 min) 

✔️Książka 0/276 stron

Poprzeczka niewiele podniesiona do góry, pierwszy dzień lutego rozpoczęty wzorowo, wierzę że uda mi się osiągnąć wszystkie cele 🙂

Śniadanie: Owsianka z malinami i jagodami 

II śniadanie: Jogurt malinowy 0%

Obiad: Sałatka makaronowa ze szpinakiem, pomidorami, papryką, mozarella, oliwkami i rzodkiewką, pół awokado

Podwieczorek: Budyń jaglany z wiśniami w syropie ( moje dzisiejsze odkrycie, polecam! Pycha😋 w smaku przypomina kaszę manną, z tym wyjątkiem że bez grama cukru jest mega słodkie) 

Kolacja: Pieczywo chrupkie z serkiem, szynka, pomidorem i papryką, pół awokado

Wracam do liczenia kalorii, muszę sprawdzić jak mi to intuicyjnie wychodzi 🙂 Dobrego tygodnia!