Dzień 31✔️
✔️Dni bez słodyczy 28/31 3 dni SŁODYCZE
✔️Dni bez podjadania 31/31 ZREALIZOWANO
✔️Balsamowanie 31/31 ZREALIZOWANO
✔️Stepper 0 min- 0 kroków (663min-39 166kroków/800min) ZABRAKŁO 137 min
✔️Francuski 0 min (520min/500 min) ZREALIZOWANO 28.01.2021
✔️Spacer 0 (189 201/100 000 kroków) ZREALIZOWANO (18.01.2021)
✔️Trening 24/55 0 (1099min/800 min) ZREALIZOWANO (22.01.2021)
Tak oto kończy się pierwszy miesiąc nowego roku, od wczoraj co prawda nic się nie zmieniło, ale i tak jestem bardzo zadowolona, udało mi się w większości ukończyć wyzwania 💪 Jutro mierzenie, ciekawa jestem bardzo co ten centymetr pokaże 🤔
Dzisiaj totalna laba, zero ćwiczeń, zero stresu, za to udało się pomalować paznokcie i nałożyć maseczkę na twarz🧖
Śniadanie: Placek owsiany (może nie wygląda najlepiej, bo ciężko było obrócić, przez co mi się trochę przypalił i rozwalił ale i tak pycha 😋, na stałe zagości w moich śniadaniach)
Obiad: Ryż, kurczak z mozarella, pomidorami suszonymi w sosie koperkowym, jabłko z marchewką
Podwieczorek: Jabłko, Mandarynka, Słone paluszki
Kolacja: Krem kalafiorowy ( zupa kalafiorowa zamieniona na krem- wolę jednak zupy z kawałkami, kolor od marchewki 😂)
Życzę sobie i wszystkim, aby luty był równie dobry jak styczeń,albo i lepszy ✊
liszkafranciszka
1 lutego 2021, 19:38Gratuluje! Dobrze Ci poszło. Też muszę wprowadzić zasadę zero podjadania :)
106days
1 lutego 2021, 17:56Świetnie Ci poszło;)
Francuzeczkaa
1 lutego 2021, 21:57Dziękuję 😘
MajowaKamila
1 lutego 2021, 08:54Świetne wyniki 😍
Francuzeczkaa
1 lutego 2021, 10:23Dziękuję 😘
flyffy
1 lutego 2021, 06:59Podziwiam za samozaparcie i regularność! Ja nie potrafię tak długo utrzymywać nawyków, zawsze po kilku dniach się poddaję... Ale postaram się od lutego wdrożyć chociaż 1 albo 2 :)
Francuzeczkaa
1 lutego 2021, 10:23Małymi kroczkami do celu ✊ Trzymam kciuki 😉
Trollik
1 lutego 2021, 06:06Styczen super a luty bedzie jeszcze lepszy
Francuzeczkaa
1 lutego 2021, 10:23Mam taką nadzieję 🙂
Janzja
31 stycznia 2021, 21:29Super :D w zupkach fajnie jest sobie czasem coś pogryźć ;)
Francuzeczkaa
31 stycznia 2021, 21:32Będzie jeszcze drugie podejście dyniowa 😂
kasiaa.kasiaa
31 stycznia 2021, 21:23Świetnie Ci poszło 🤩🤩🤩 Biorę przykład na luty 😊😉
Francuzeczkaa
31 stycznia 2021, 21:33Dziękuję 😘
Mirin
31 stycznia 2021, 21:06Brawo! Skoro taki dobry ten placek, to podziel się proszę przepisem
Francuzeczkaa
31 stycznia 2021, 21:23Na 1 porcję: 40g płatków owsianych łyżka otrębów łyżka miodu lub słodzika 1/2 łyżki masła orzechowego garść borówek lub jagód 1 jajko 2 łyżki jogurtu naturalnego łyżeczka kakao 2 łyżki posiekanych orzechów laskowych 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia na wierzch: borówki Mieszamy razem płatki, otręby, kakao orzechy. Dodajemy miód/słodzik i masło orzechowe. Dokładnie roztrzepujemy jajko, dodajemy jogurt, mieszankę z płatkami, proszek do pieczenia i owoce. Mieszamy wszystko dokładnie, wylewamy na suchą, rozgrzaną patelnię teflonową ( u mnie mała - 20 cm). Smażymy na małym ogniu (łatwo przypalić) z obu stron. Ja robiłam na miodzie bez masła orzechowego i z orzechami włoskimi Serio, bardzo dobre i pożywne śniadanie 🙂
Mirin
31 stycznia 2021, 21:28Dzieki za przepis, wykorzystam go
perceptive.
31 stycznia 2021, 21:02czekam zatem na pomiary :)
Francuzeczkaa
31 stycznia 2021, 21:35😘🙂
CzarnaAgaa
31 stycznia 2021, 20:49Równie dobrego lutego ... Tobie i sobie życzę 🙃😁
Francuzeczkaa
31 stycznia 2021, 21:24O tak, luty będzie nasz 🙂