Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
domowy taniec solo :-)

Dziś rano po toalecie, bez makijażu ;-) jako nagus 61.5 kg :-) :-) :-) 

Dieta:

6.00 kromka z humusem polędwica 

7.00-10.00 pomidorki koktajlowe dwie spore garście dziobalam sobie.

11.00 jogurt bio naturalny mały

14.00 szklanka koktajlu z truskawek i kefiru bez cukru

15.30 grillowana wcześniej marynowana pierś z czosnkiem, sałatka: fasolka, pomidor malinowy, ogórek oliwa i ocet balsamiczny.

16.00 kawa z mlekiem i jedną łyżeczka cukru

No i planuje

18.00 pomarańcza i płatki z mlekiem i rodzynkami, sok ze świeżych jablek-szklanka.

Plus woda i chrom.

W planie godzina domowego fitneso-skakanio-rozciągania. A raczej czegoś co ma przypominać taniec gdy nikt nie patrzy :-) 

Chce od przyszłego tygodnia kupić sobie wejściówkę na fitness u mnie w mieście-  wejścia bez limitu na fitness i silke. Muszę się rozruszać. Chodzę od lat regularnie na basen, dużo jestem w wodzie, często pod. Ale mimo to efektów nie widać. Choć może efekt jest taki ze przy mojej dotychczasowej diecie nie utylam do 100 a do 63 kg właśnie dzięki aktywności w wodzie. Ale to za mało aby najpierw spalić, a potem wyrzezbic co nieco. Narazie trzeba spalac. Więc sobie dziś poskacze i się porozciagam.

Udanego pięknego dnia :-)