Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
700 g w 8 dni lalala :-)

61,3 kg dziś....lalala  :-)

Wczoraj pierwszy raz od tygodnia czułam się jak na diecie, bo o 21.00 myślałam już o jedzeniu :-) Chciałam uniknąć tego aby jeść mniej, ale chyba nie da rady.Zobaczymy gdzie mnie to zaprowadzi. W każdym razie dokładam więcej warzyw, czyli sałatki na kolację, z serem, jajkiem, chudym mięsem lub rybą. Owoce jem tylko do godzin popołudniowych. No i więcej, małych posiłków do czasu pory obiadowej  - glownie owoce w pracy.

I zobaczymy jak będzie.

Dziś: 

6.00 galaretka drobiowa  ( nareszcie ostatnia porcja) 

8.00 pomarańcza

11.30 kromka razowca z łososiem wędzonym i plasterkiem sera żółtego.

14.00 ryż z warzywami i mięsem mielonym, świeży sok z jabłek.

15.00 kawa z mlekiem i łyżeczka cukru.

W planie:

17.30-18.00 sałatka: brokuły, kukurydza, jajko plus sos czosnkowo-jogurtowy. Z dodatkiem oliwy z oliwek.

Woda, chrom.

No i tyle.

Ruch-planuje wieczorem większe zakupy ciuchów ( nie lubię ale muszę) więc trochę pobiegam. A serio ćwiczyć dziś nie będę, bo czasowo nie da rady.

Udanego dnia i raz jeszcze dziękuję za rady. Pomagacie mi bardzo :-)