Po pierwsze, nie palę już 5 dzień.
Po drugie, biegałam dziś 20 minut (dałam radę, kondycja się poprawia) i zumbowałam, czyli cały trening odbył się tak jak powinien :)
Po trzecie, nie podjadałam między posiłkami ![]()
A to co dzisiaj zjadłam :
przed bieganiem:
- 1/2 banana
śniadanie:
-1/2 banana, 2 kanapki chleba razowego z pasztetem sojowym i paprykarzem warzywnym
II śniadanie:
- kanapka z serem żółtym
przekąska:
- sandwich wasa
obiad:
- talerz zupy kalafiorowo - koperkowej
kolacja :
- serek waniliowy
po zumbie:
- 3 klementynki
" Nie ważne ile razy upadniesz , ważne , że się podniesiesz , i walczyć będziesz dalej ... "
fitnessmania
8 kwietnia 2017, 18:00Dziewczyny w odchudzaniu najważniejsza jest motywacja, ja np oglądam codziennie zdjęcia przed i po odchudzaniu, to mi daje niezłego powera, wam też to radzę, wpiszcie sobie w google - odchudzanie przed i po by Sasetka
nim.fadora
4 stycznia 2014, 00:13Gratuluję :)