Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
HEJO :)

Dziś krótko bo dzień bardzo zapracowany :) 

Postanowiłam robić fotomenu. 

Za wczoraj. Nie ma zdjęcia obiadu, gdyż zapomniałam :)

śniadanie: 

100g twarogu - 119 kcal, 

banan - X kcal

gruszka - Xkcal

+ cynamon :)

Obiad:

pierś z kurczaka gotowana na parze - 128 kcal

1 gotowany na parze ziemniak - 65 kcal

trochę warzyw na patelnie (ze 2 łyżki ) - X kcal

Kolacja :

jabłko - X kcal

kiwi - X kcal

Bilans : 312 kcal

A teraz dzisiejsze fotomenu ;

Śniadanie :

100g twarogu - 119 kcal

gruszka - X kcal

2 śniadanie : jabłko i marchewka - X kcal

Obiad :

gotowany ryż na mleku z gruszką i małym jabłkiem - 192kcal

Bilans: 311kcal

Co do ćwiczeń to planuję dziś 20 min trening całego ciała z Mel B, 10 min trening nóg z Mel B, 65 przysiadów i 60 brzuszków, 

Co do wyzwań to wzywanie bez mięska jak i bez szarlotki zakończyłam pomyślnie :)         

2 kolejne nowe wyzwania to pić aqua slim przez tydzień i nie ważyć się przez tydzień. 

Na dziś wykonane :)