Normalnie mam dosyć!!!
Moje znajome obżerają się a ja zaczęłam jeść normalnie i zaraz przytyłam!
A one nie - szczuplutkie!!!
Zaczynam znowu od dziś, będę regularnie liczyć kalorie i ćwiczyć, muszę schudnąć, muszę!
Jestem zdeterminowana!
A szczerze powiedziawszy to boję się jakichś diet typu dukan, bo wiem, że nie są zdrowe...
Rany, co tu zrobić....
I jak???
Moja porażka...
gada83
24 listopada 2011, 16:35A jak często ćwiczysz? Bo ja mam rowerek w domu, ale raz ćwiczę raz nie... a ja już na prawdę jestem zdeterminowana!!!
Jabluszkowa
24 listopada 2011, 11:24Ja też nie uznaję dukanów i innych takich. Staram się, żeby moja dieta była zróżnicowana i jem prawie wszystko tylko w małych ilościach. Zrób sobie na początku dietę powiedzmy 1400 - 1500 kcal i zobacz czy waga zacznie spadać. Tu jest bardzo fajna strona, która ułatwia liczenie kalorii: https://app.vitalia.pl/ :) No i ćwicz koniecznie, bo jak jest i dieta i ćwiczenia to są najlepsze efekty :) Powodzenia!